Autor przez Mike Dongghia za pośrednictwem Epoch Times (podkreślenie nasz),

Moje najbardziej produktywne okresy to wtedy, gdy tracę czas i jestem całkowicie wchłonięty w moim zadaniu. Ten zachwycający stan hiperfokusa bez odkształcenia jest powszechnie nazywany „strefą” lub „stanem przepływu”.

Pisząc ten artykuł, staram się osiągnąć ten nieuchwytny stan. Kiedy się przepłynę, dowiem się o tym, bo przestanę myśleć o pomyśle o pracy. Poczuję się energetyzowany i podekscytowany pracą, a wszystkie rozproszenia znikną.

Mój stan przepływu różni się w różnych czynnościach. Może się to zdarzyć podczas pracy fizycznej lub ćwiczeń, spędzając czas z przyjaciółmi, wypełniając obowiązki domowe, rozwiązując problem psychiczny w pracy, pisząc artykuł, czytając książkę lub robiąc wszystko, co wymaga wysiłku i zaangażowania.

Biorąc pod uwagę moją ekstremalną niechęć do nudy, najbardziej podoba mi się blokowanie w stanie przepływu, to to, że wszystko wydaje się bardziej interesujące. Po prostu znikają wszelkie skłonność do ponownego myślenia lub zwlekania, a ja całkowicie skupiam się na kontynuowaniu.

Gdyby istniał bezpieczny sposób na wywołanie sposobu myślenia o przepływie za każdym razem, gdy pracowałem, moje życie byłoby radykalnie inne. Jednak nie znalezienie takiego nie powstrzymało mnie od próby częściej toczącego się z pewnym rozsądnym sukcesem.

To, co działało dla mnie na tej arenie, na podstawie prób i błędu mojego własnego doświadczenia życiowego, jest następujące:

1. Wykorzystaj głosy w swojej głowie

Krok pierwszy to jasny umysł. Nie możesz mieć żadnych innych myśli ani głosów w głowie oprócz tych dotyczących pracy, którą wykonujesz. To zdecydowanie oznacza nie słuchanie podcastu podczas pracy lub zastanawiasz się nad tym, co dzieje się w twoim życiu. Laserowe skupienie się na koszcie wszystkiego innego jest tym, czego potrzebujesz.

2. Pracuj szybciej

Znalazłem to Kadencja, przy której pracuję, jest ważną zmienną w indukowaniu stanu przepływu. Powinieneś nie tylko próbować pracować nieco szybciej niż twoje naturalne tempo, ale także wyeliminować jak najwięcej przerw i zatrzymania, ile możesz. Działa to, zmuszając cię do nie zastanawiania się i polegania bardziej na twoich instynktach.

3. Unikaj perfekcjonizmu

W związku z powyższym punktem absolutnie nie możesz się martwić o świetną robotę. Im więcej presji dodasz, aby wszystko dobrze lub idealnie, tym bardziej będziesz samoświadomy. Dotyczy to pracy, czy wykonujesz pracę intelektualną, czy po prostu spotykasz się z przyjaciółmi. Po prostu wprowadzaj swoją najlepszą jaźń i nie martw się, czy to wystarczająco dobre – to głupie zmartwienie, ponieważ oczywiście jesteś wystarczający.

4. Graj w rytmiczną, ambient muzykę

Kiedy naprawdę chcę dostać się do strefy, włączam muzykę rytmiczną, która nie koncentruje się na słowach. Wydaje się, że elektroniczna muzyka taneczna robi dla mnie sprawę. To, czego chcesz, to stały rytm jazdy, który dostaje się do twoich kości i utrzymuje postępy do przodu. Uważam, że działa to zarówno dla porodu fizycznego, jak i psychicznego i, co zaskakujące, nawet dla utrzymania wysokiej energii podczas spędzania czasu z przyjaciółmi.

[ZH: Or some ‘less than Ambient’ music?]

https://www.youtube.com/watch?v=8ce_cuituam

5. Zrób 1 coś na raz

Za każdym razem, gdy odsuwasz mózg od pracy, tracisz cały pęd, który nabałeś i będziesz musiał zacząć od nowa. Musisz trzymać głowę i zablokować. Mimo że stan przepływu ułatwia to 10 razy łatwiej, może być okazjonalna pokusa, aby odebrać telefon lub odchylić się na krześle i rozciągnąć – nie rób tego. Po przepływie nie rób niczego, co mogłoby to zakłócić.

6. Podejmij decyzje intuicyjnie

Systematyczna, racjonalna myśl jest w zasadzie przeciwieństwem przepływu, co polega na tym. Niektóre rodzaje pracy i rozmowy nie są naturalnymi dopasowaniami do przepływu i wymagają bardziej racjonalnego procesu myślowego, co jest w porządku. Pamiętaj, aby rozpoznać i rozdzielić te dwa typy, aby wprowadzić najlepszą wersję siebie. Co najważniejsze, gdy jesteś w strefie, nie przestawaj i zacznij przemyśleć problem. Po prostu ruszaj się, nawet jeśli oznacza to niedoskonałość lub pozostawienie czegoś, na co mógłby wrócić do później. Sam przepływ jest zbyt cenny, aby marnować.

Mam nadzieję, że zobaczysz, że bycie w stanie przepływu to coś więcej niż produktywność. Skoncentrowana praca sprawi, że będziesz bardziej produktywny, ale dla mnie jest o wiele więcej. Gdy konsekwentnie zaczniesz osiągnąć ten zrelaksowany, bezstresowy sposób myślenia, będziesz chciał go coraz bardziej. Czuje się dobrze i wydobywa kreatywną stronę siebie, z której będziesz chciał cieszyć się częściej.

* * *

Tak, stajemy się wysoko na własną dostawę … Spróbuj Peak Focus + Grzyb 10x + Może ta piosenka, którą osadziliśmy powyżej, aby pomóc w osiągnięciu stanu przepływu.

Oferta ograniczona! Bezpłatna butelka grzyba 10x z każdą butelką Peak Focus zakupione do 28.02.2025