1. Zmień zdanie.

Wyrobienie sobie nowej opinii na jakiś temat – niezależnie od tego, czy jest to twój ulubiony kolor, czy ważna kwestia światowa – nie oznacza, że ​​jesteś kapryśny lub hipokrytą. Oznacza to po prostu, że Twoje zrozumienie sytuacji lub ogólny pogląd ewoluowało w jakiś sposób i odpowiednio reagujesz. Zmiana zdania jest niezbędną częścią procesu wzrostu i naturalnym przedłużeniem nauki.

2. Odkochaj się.

Nie ma znaczenia, czy składaliście obietnice „na zawsze” czy przysięgaliście milion razy, że nigdy tego nie zrobicie. kiedykolwiek zostaw swoją drugą połówkę. Masz prawo się w kimś odkochać. Możesz odejść. Możesz iść dalej. Masz prawo zakochać się w kimś innym.

3. Wybacz sobie.

Jesteś człowiekiem, więc będziesz popełniać błędy, nawet gdy dorośniesz i staniesz się bardziej dojrzały. Nikt z nas nie jest odporny na błędy ludzkie. Więc wybacz sobie, nie zatrzymując się zbyt długo. Dopóki zobowiązujesz się uczyć na swoich błędach, nie ma powodu, aby ich żałować lub wiecznie się karać.

4. Weź udział w dniu zdrowia psychicznego.

W niektóre poranki obudzisz się, czując się zupełnie nieprzygotowany do podboju świata – nie dlatego, że jesteś chory lub zmęczony, ale dlatego, że po prostu nie masz na to ochoty. Czasami nie musisz nic robić, tylko się o siebie zatroszczyć. Więc weź dzień wolny, aby zająć się sobą i tylko sobą.

5. Popisywać się.

Tak, mądrze jest zwracać uwagę na swoje codzienne nawyki związane z wydawaniem pieniędzy. Mądrze jest oszczędzać na przyszłość. Ale wszyscy mamy ograniczone możliwości odpowiedzialnego zachowania. Czasami szaleństwo jest niezbędne. Więc od czasu do czasu zafunduj sobie dekadencką kolację w eleganckiej restauracji lub kup tę parę drogich dżinsów, nie czując się winny tylko z tego powodu. Twoje szczęście jest warte od czasu do czasu odpustu.

6. Pomiń prawdę.

Czasem grzeczną rzeczą jest pominięcie części prawdy. W innych sytuacjach jest po prostu prościej. I to jest w porządku. Gdyby każdy mówił to, co cały czas myślał, świat wokół nas by się zawalił. Przycinanie prawdy jest kwestią etykiety i środkiem samozachowawczym.

7. Powiedz bezczelne kłamstwo.

Kłamstwo cieszy się złą sławą, ale nie zawsze jest takie złe. Kłam, kiedy musisz — bo nie masz ochoty *wdawać się w to* lub ponieważ masz okropny nastrój — i nie zarzucaj sobie, że później kłamałeś. Dopóki nie krzywdzisz nikogo innego i nie przyzwyczaisz się do tego, nie pójdziesz do piekła. Obietnica

8. Poproś o czas dla siebie.

Nie obchodzi mnie, czy jesteś w poważnym związku, czy masz pięciu współlokatorów, czy jesteś rodzicem trójki dzieci. Możesz jeździć na łyżwach bez powodu, aby zyskać trochę czasu dla siebie – aby zebrać siły i wyleczyć się w izolacji, abyś mógł wrócić do rodziny i przyjaciół oraz do normalnego, codziennego życia, czując się naładowany. Nikt nie jest w stanie tak długo jeździć na spalinach.

9. Outsourcing.

Być może rozsądniejszą decyzją pod względem finansowym byłoby zaoszczędzenie pieniędzy zamiast płacić za sprzątanie co dwa tygodnie lub zjedzenie tego, co jest w lodówce, zamiast zamawiania dostawy. Rzecz w tym, że od czasu do czasu warto oszczędzić sobie kłopotów. Za niektóre usługi warto zapłacić, nawet jeśli nie jest to możliwe Naprawdę sobie na nie pozwolić.

10. Odrzuć połączenie telefoniczne.

Nie czuj się zobowiązany do odbierania każdego telefonu. Nie jesteś na niczyje zawołanie – ani rodziców, ani szefa, ani dzieci. Ty zaprojektuj swój dzień i wybierz, z kim będziesz spędzać czas, słuchając i rozmawiając.

11. Jedz śmieciowe jedzenie.

Nie zawracaj sobie głowy zadręczaniem się, gdy masz ochotę na burgera z frytkami lub gigantyczny koktajl mleczny. Nie da się jeść rozsądnie przez cały czas. Czasami nic nie działa tak dobrze, jak odrobina jedzenia na pocieszenie. Już jutro możesz przywrócić te regularne, zdrowe nawyki żywieniowe. Tak naprawdę łatwiej będzie być „dobrym”, gdy na chwilę puścimy wodze.

12. Unikaj ćwiczeń.

Czasami ćwiczenia będą ostatnią rzeczą, którą chcesz robić w życiu, ponieważ, nie oszukujmy się, nie jest to zbyt zabawne. Weź tydzień wolnego od siłowni, nawet jeśli daleko Ci do osiągnięcia swoich celów fitness i czujesz, że „nie zasługujesz”. Po krótkiej przerwie, w końcu przystąpisz do treningów, które odzyskały wigor.

13. Nie kładź się zbyt późno.

Całkowicie nierozsądne jest nie spać przez kolejne dwie godziny tylko po to, aby obejrzeć film lub porozmawiać przez telefon z przyjacielem w wieczór pracy. Zrób to mimo wszystko, przynajmniej okazjonalnie. Stracisz cenne, regenerujące godziny snu. Ale czasami musisz włączyć Netflix teraz, ryzykując oszołomienie następnego dnia. Twoje wyniki mogą chwilowo ucierpieć, ale wkrótce możesz wrócić na właściwe tory, a wspomnienie wykorzystania chwili, aby zrobić dokładnie to, czego chcesz, zawsze będzie smakować wyśmienicie.

14. Upij się za bardzo.

Nie zawsze możesz kontrolować liczbę wypijanych napojów. Czasami musisz przestać liczyć i wypić znacznie dłużej niż gwarantowany kac. Pozostań poza domem po porze snu. Zmarnuj się. Tańcz twarzą. Cierp następnego dnia za swoje „złe decyzje”, opierając się na poduszce niesamowitych wspomnień, które podjąłeś. To nie musi być żadna specjalna okazja. Przypadkowe wieczory zamieniają się w coś wyjątkowego, gdy tylko przestaniesz próbować wszystko kontrolować i po prostu odpuścisz na chwilę.

15. Odmawiaj swojemu partnerowi seksu.

Nie zawsze będziesz chciał uprawiać seks z osobą, którą kochasz, i ona nie zawsze będzie chciała uprawiać seks z tobą. Kiedy twoje popędy seksualne nie są wyrównane, niekoniecznie jest to oznaką problemów w związku, więc nie przejmuj się. Może nie masz energii na miłość, albo po prostu nie masz ochoty być nago. Możesz powiedzieć „nie” seksowi, nawet jeśli oznacza to, że Twoja druga połówka będzie w rezultacie sfrustrowana seksualnie. Jeśli przez większość dni będą zadowoleni, wszystko będzie w porządku. Nie jesteś nikomu winien seksu, kiedy tylko tego chce.