1. Nie są zadowoleni z twoich osiągnięć.
Kiedy wspominasz o swoim sukcesie, twarz twojego przyjaciela automatycznie robi się kwaśna. Próbując złożyć gratulacje, może wyglądać, jakby zjadła całą cytrynę. Lub otrzymujesz całkowicie pusty wyraz twarzy i żadnej reakcji, tylko spojrzenie. Może nawet próbować cię „przewyższyć”, wspominając szybko o swoich osiągnięciach, zanim jeszcze dokończysz zdanie, lub próbować naśladować to, co robisz, próbując zwrócić na siebie taką samą uwagę jak ty. To ten typ przyjaciółki, która nigdy nie jest zadowolona z niczego, co robisz, i w głębi duszy ma nadzieję, że ci się nie uda, żeby nie musiała się tak źle czuć z powodu własnego życia. Jest to toksyczne, ponieważ prawdziwi przyjaciele świętują nawzajem swoje osiągnięcia i nawet jeśli wiąże się to z zazdrością, odłożą ją na bok, aby pogratulować swoim przyjaciołom. Zamiast rozpaczać z powodu osiągnięć swoich przyjaciół, prawdziwi przyjaciele będą pewni swoich własnych osiągnięć, a tym samym poczują radość, inspirację i motywację do doskonalenia siebie, gdy usłyszą o osiągnięciach innych.
2. Potajemnie cię poniżają.
Jeśli z jakiegoś powodu jesteś szczęśliwy i wesoły, toksyczni przyjaciele znajdują sposób, aby zrzucić deszcz na twoją paradę, wprowadzając małe burze i burze unieważnienia, poniżenia i poniżenia. Często są one maskowane jako „pomocne” lub „uczciwe” komentarze, które w rzeczywistości nie mają żadnej wartości poza tym, że sprawiają, że czujesz się mniej dumny z siebie. Mówią rzeczy w rodzaju: „Och, każdy mógłby to zrobić”, gdy wspominasz o czymś, co osiągnąłeś, lub „To nie jest prawdziwy kierunek”, gdy wspominasz o swojej koncentracji na nauce. Wydają się też sadystycznie szczęśliwi, gdy ponosisz porażkę lub gdy przechodzisz trudny okres. To znak, że coś jest z nimi poważnie nie tak. Prawdziwi przyjaciele nie próbują krytykować ani poniżać ludzi tylko dla przyjemności sprawiania, że ktoś wydaje się mały. Tylko gorsi ludzie tak robią, żeby się wywyższyć. Jeśli nie możesz być najwspanialszym, autentycznym sobą wśród przyjaciół, nie będąc przez nich ciągle poniżanym, to nie są oni Twoimi prawdziwymi przyjaciółmi. To złośliwi tyrani i narcyzi. Wyjaśnij to sobie i poznaj różnicę.
3. Wyczerpują Cię emocjonalnie.
Czy kiedykolwiek miałeś takie doświadczenie? Rozmawiasz przez telefon z przyjacielem. Pytasz przyjaciółkę, jak się czuje, i okazuje się, że godzinami „rozmawia się o Tobie”, a nie „rozmawia” – i wydaje się, że dzieje się to cały czas. Kiedy w końcu masz szansę porozmawiać, twoja przyjaciółka nagle musi zakończyć rozmowę, ponieważ jest teraz bardzo zmęczona tymi wszystkimi „rozmowami”.
Jasne, każdy z nas musi czasem dać upust emocjom i porozmawiać o sobie. Pewne sytuacje uzasadniają tego typu zachowanie – na przykład rozstanie, strata lub inne traumatyczne wydarzenie. Jeśli jednak zdarza się to dość często i rzadko masz szansę na wzajemną rozmowę z daną osobą, zachowujesz się jak słuchacz monologu, a nie przyjaciel. Ty również zasługujesz na to, aby Cię wysłuchano i zasługujesz na rozmowę o wszelkich problemach w swoim życiu. Nie pozwól, aby ci toksyczni przyjaciele przekonali Cię, że jest inaczej. Wstań i powiedz im, że to jest problem. Jeśli nadal będą to robić pomimo ustalenia tej granicy, czas całkowicie zrezygnować z przyjaźni.
Ci toksyczni przyjaciele wyczerpują Cię i Twoją zdolność do dbania o siebie, ponieważ są emocjonalnymi wampirami, których jedynym celem są oni, ich życie, ich pragnienia i potrzeby. Nie istniejesz, a jeśli istniejesz, to istniejesz tylko w odniesieniu do nich. Na przykład, jeśli znajoma słyszy Twoją traumatyczną historię i wykorzystuje ją do ciągłego powracania w rozmowie do swojego życia, jest to czerwona flaga świadcząca o narcyzmie, więc bądź ostrożny. Prawdziwi przyjaciele wysłuchają Twojej historii i upewnią się, że przekażą Ci pomocne informacje, zanim ponownie zwrócą się do nich. Trzymaj się z daleka od osób, z którymi nie czujesz, że istnieje równa, wzajemna wymiana rozmów, uznanie, współczucie i szacunek.
4. Są przy Tobie w dobrych chwilach, nigdy w złych.
Wspomniałem w punkcie 1, że powinieneś trzymać się z daleka od ludzi, którzy nie świętują twoich osiągnięć. Jedno zastrzeżenie: uważaj na toksycznych przyjaciół, którzy są tam tylko po to, by wesprzeć Twój sukces. Ci przyjaciele pojawiają się tylko wtedy, gdy radzisz sobie bardzo dobrze i rzadko pojawiają się, gdy są potrzebni w trudnych sytuacjach. Wykorzystują Twoją obecność, aby związać się z Tobą, wyłącznie po to, aby sprawiać wrażenie ważniejszej poprzez przynależność do Twojego sukcesu. Albo cieszą się twoją obecnością tylko wtedy, gdy jesteś w dobrym nastroju i cię potrzebują. W przeciwnym razie, gdy masz problemy zdrowotne lub ktoś z Twojej rodziny ulegnie wypadkowi, nigdzie nie można ich znaleźć. Prawdziwi przyjaciele pomagają sobie nawzajem w trudnych chwilach i są przy sobie nawet wtedy, gdy są one trudne.
5. Nie reagują emocjonalnie, nie potwierdzają ani nie są pomocni.
Jaki jest sens posiadania przyjaciół, jeśli nie potrafią nawet odpowiedzieć na Twoje emocje? Jeśli masz do czynienia z przyjacielem, z którym możesz prowadzić wspaniałe intelektualne rozmowy, ale słyszysz tylko odgłosy świerszczy, gdy mówisz mu, że miałeś zły dzień lub właśnie rozstałeś się, ta przyjaźń nie ma szans. Możesz zatrzymać tego typu osoby dla swojego LinkedIn, ale nie dla swoich prawdziwych kryzysów życiowych. Co najwyżej mają kontakt zawodowy lub akademicki, ponieważ jedyne, co mogą zrobić, to rozmawiać o sprawach związanych z umysłem, ale nie z sercem. Jasne, w niektórych sytuacjach brakuje słów, ale przyjaciele powinni być w stanie zapewnić podstawowe wsparcie emocjonalne, nawet jeśli będzie to uścisk i słowa: „Jestem tu dla ciebie”. Jeśli zdarza się, że Twój przyjaciel jest bardzo wyniszczający emocjonalnie, ciągle mówi Ci, żebyś „przeszła” lub złości się, że wyrażasz emocje, zostaw go na zawsze i nie dawaj mu w żaden sposób dostępu do swojego życia. Nie zasługują na to, żeby być twoimi przyjaciółmi. Prawdziwi przyjaciele potwierdzają wzajemne emocje, jednocześnie umożliwiając sobie wzajemny rozwój osobisty.
6. Nie stoją w Twojej obronie.
Kiedy osoba z zewnątrz lub wspólny znajomy rzuca szyderczy lub obraźliwy komentarz na Twój temat albo robi wobec Ciebie coś wrogiego lub przerażającego tuż przed toksycznymi przyjaciółmi, rzadko widzisz, jak ci toksyczni przyjaciele skaczą na ratunek. Nie występują w Twoim imieniu, nawet jeśli są jedynymi, którzy mogą. Nie wspierają Cię, kiedy najbardziej tego potrzebujesz. Prawdziwi przyjaciele przychodzą sobie z pomocą; nie muszą „wybierać strony”, aby wskazać niewłaściwe postępowanie i wziąć pod uwagę Twoje uczucia. A także, kiedy staliśmy się tak odporni na „wybieranie którejkolwiek strony”? Dlaczego przyjaciele nie powinni opowiadać się za ofiarami lub nawoływać do niewłaściwego zachowania, gdy je zobaczą? Ci toksyczni przyjaciele będą raczej milczeć lub nawet uczestniczyć w poniżającym zachowaniu w Twoim imieniu. Wtedy wiesz, że nadszedł czas, aby przestać szukać wymówek i przestać bronić ludzi, którzy nie będą cię bronić.
7. Ich ego jest większe niż ich więź z tobą i próbują przyćmić twoje światło.
Tego typu przyjaciele są wyjątkowo narcystyczni, zazdrośni i zrobią wszystko, aby utrzymać swoje złudzenie wielkości. Na przykład mogą odmówić komplementowania Cię, gdy jesteś cały ubrany, ale skomplementuj kogoś obok Ciebie, kto ma na sobie dres i T-shirt. Mogą publikować swoje zdjęcia w mediach społecznościowych z innymi przyjaciółmi, ale unikaj umieszczania zdjęć siebie i ich razem, ponieważ uważają, że w jakiś sposób ich przyćmiewasz. Mogą też ukrywać lub umniejszać Twoje osiągnięcia przed innymi, przechwalając się swoimi. To powierzchowni przyjaciele, którzy nie mogą znieść, gdy ktoś ich przechytrza lub jest od nich ładniejszy. Prawdziwi przyjaciele cenią sobie nawzajem wyjątkowe piękno, inteligencję i charyzmę. Nie próbują przesłaniać twojego światła w ciemności tylko dlatego, że mają swoje miejsce w cieniu.
8. Komunikują się tylko poprzez ekran.
Mam tu na myśli tylko znajomych „offline”, z którymi spotkałeś się twarzą w twarz. Wiem, że istnieje wiele przyjaźni internetowych budowanych dzięki wspierającym forom i nie chcę umniejszać ich wartości. Jednakże w przypadku przyjaźni, która rozwinęła się twarzą w twarz i przyjaciół, którzy mieszkają w rozsądnej odległości od siebie, nie ma powodu, aby obie osoby w przyjaźni miały się od czasu do czasu widywać w prawdziwym życiu. Wiesz, odsuń się od komunikatora i Facebooka raz na jakiś czas, aby nawiązać kontakt twarzą w twarz, jeśli to możliwe. Bądź bardzo ostrożny w stosunku do przyjaciół, którzy nie mają czasu się z tobą spotkać, ale wydają się mieć cały czas na świecie, aby być zajętym swoim nowym chłopakiem 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.
To nie są twoi prawdziwi przyjaciele. To kumple, którzy nieustannie rozmawiają z tobą przez ekran, a komunikacja elektroniczna jest często wymówką dla osób niedostępnych emocjonalnie. Jeśli ci przyjaciele również ciebie wyczerpują emocjonalnie, nie ma dla nich miejsca w twoim prawdziwym życiu, ani nawet na liście komunikatorów. Równie dobrze możesz nawiązać kontakt ze ścianą, chociaż ściana prawdopodobnie będzie bardziej współczująca i nie zrani twoich uczuć. Pomyśl o tym w ten sposób: marnujesz energię na tych toksycznych ludzi, stale nawiązując z nimi kontakt online, ponieważ nie zaszczycą Cię swoją obecnością offline. Pokazali ci, że nie mają czasu na zwykłe spotkanie i przywitanie, wychodząc na zewnątrz, więc dlaczego miałbyś boleć oczy lub nadwyrężać dla nich palce? Prawdziwi przyjaciele starają się spotkać osobiście; Emocjonalne wampiry, podobnie jak prawdziwe wampiry, nie znoszą światła dziennego i wolą światło ekranu komputera.
9. Są zbyt zajęci na wszystko i na wszystko.
W powiązaniu z punktem 8, jeśli Twój przyjaciel jest ciągle zbyt zajęty, aby się z Tobą spotkać lub nawiązać jakikolwiek kontakt, szczególnie w środku kryzysu, uruchomićnie odchodź od przyjaźni. Tak, ludzie mają pracę, życie i relacje, z którymi muszą sobie poradzić. Nikt nie może być przy Tobie zawsze, gdy tego potrzebujesz. Wszystko w porządku i elegancko, ale jeśli przyjaciel rzadko sprawdza, jak sobie radzisz, kiedy naprawdę go potrzebujesz, i konsekwentnie gra w tę „zbyt zajętą” grę, powinien zatrzasnąć mu drzwi przed nosem, gdy następnym razem przyjdzie i będzie szukał uwagi.
Ponadto dzięki postępowi technologicznemu media społecznościowe znacznie ułatwiły ocenę, czy ci przyjaciele są naprawdę „zajęci”, czy naprawdę bzdury. Jeśli widzisz, że Twój znajomy twierdzi, że jest zbyt zajęty, aby zadzwonić do Ciebie w czasie kryzysu, ale cały czas publikuje statusy lub lubi posty innych osób w mediach społecznościowych, masz kolejne potwierdzenie, że ten znajomy nie jest prawdziwy. Dziękujemy Facebookowi i Twitterowi za otrzeźwienie!
10. Zdrada, przekraczanie granic i brak szacunku.
Zachowałem to na koniec, ale to najważniejsze. Jeśli twój przyjaciel okazuje ci brak szacunku poprzez: bycie niemiłym, wielokrotne odwoływania relacji, pogoń za drugą połówką lub flirtowanie z nią, wyzywanie Cię, przeklinanie, znęcanie się nad Tobą, zmuszanie, doprowadzanie Cię do płaczu w i tak już trudnych chwilach przez bycie niewrażliwym, wywieranie presji, abyś coś zrobił, plotkowanie o Tobie lub traktowanie Cię bez szacunku i uwagi – nadszedł czas, aby zabrać swoje wspaniałe ja za drzwi. Na świecie będzie mnóstwo ludzi, którzy nie sprawią, że poczujesz się w ten sposób, więc dlaczego nie oszczędzić swojej energii i nie zainwestować w coś, co będzie mieć dodatni zwrot?
Życie jest zbyt krótkie, aby marnować energię na toksycznych ludzi, niezależnie od tego, czy są to przyjaciele, czy partnerzy. Naucz się rozpoznawać te znaki, a utorujesz lepszą ścieżkę do zdrowszego życia, lepszego systemu wsparcia oraz bardziej znaczących i autentycznych relacji. Kiedy już doświadczysz autentycznej przyjaźni pełnej miłości, troski, współczucia i szacunku, gwarantuję, że nigdy nie będziesz chciał wrócić do takiej, w której brakuje tych cech.
