Ze wszystkich taktyk manipulacyjnych oraz form przymusu i kontroli, jakim poddaje nas złośliwy narcystyczny sprawca przemocy, patologiczna zazdrość ze strony narcyza jest jednym z najbardziej zaskakujących i niszczycielskich doświadczeń narcystycznego molestowania. Często nie możemy pojąć, że ukochana osoba, czy to przyjaciel, członek rodziny czy inna bliska osoba, mogłaby kiedykolwiek chcieć sabotować nasz sukces, podważać naszą radość lub umniejszać nasze osiągnięcia. Jednak ten przerażający aspekt kryteriów diagnostycznych narcyza jest odnotowane nawet w DSM-5które stwierdza, że ​​narcyzi nie tylko zazdroszczą innym, ale sądzą, że inni im zazdroszczą.

Patologiczna zazdrość narcyza wynika z jego potrzeby bycia najlepszym, nadmiernego poczucia prawa do bycia w centrum uwagi przez cały czas, z największą sławą, bogactwem i statusem. Jakiekolwiek zagrożenie dla ich wspaniałych złudzeń co do wielkości spowoduje: uraz narcystycznyi nieuchronnie, narcystyczna wściekłość. Właśnie dlatego narcyzi są zwykle pompatycznymi krytykami, zwykle niezdolnymi do podjęcia takich samych wysiłków, jakie krytykują u innych. Sukcesy innych budzą w nich patologiczną zazdrość, przypominając im o tym, czego im brakuje, a czego sami nigdy nie mogliby osiągnąć. W rezultacie zrobią wszystko, co możliwe, aby zminimalizować osiągnięcia tych, którzy zagrażają ich fałszywemu poczuciu wielkości i wyższości.

Początkowo narcyzi i inne toksyczne osoby mogą twierdzić, że cieszą się z Twojego sukcesu; podczas faz idealizacji i bombardowania miłością mogą nawet przesadnie ci gratulować, chwalić i schlebiać. Mogą wykorzystać Cię jako „trofeum”, którym chcą się popisywać innym, zyskując status i prestiż po prostu dzięki byciu z Tobą powiązanym. Nie mają problemu z korzystaniem z Twojego bogactwa, Twojej reputacji i różnych aktywów. Jednak w miarę rozwoju relacji pojawia się potrzeba dewaluacji ofiar, a ich patologiczna zazdrość i konkurencyjność stają się coraz bardziej widoczne. To, co kiedyś było subtelnym spojrzeniem pogardy na widok twojego sukcesu, wkrótce staje się godzinną kłótnią uderzającą w każdy aspekt twojej tożsamości, twoich marzeń, twoich celów i wszelkich źródeł radości poza sferą kontroli narcyza.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że narcyzi nie przyciągają nas tylko z powodu naszych słabości; pociągają ich także nasze atuty – i to nie tylko dlatego, że mogą je wykorzystać dla narcystycznego zaopatrzenia. Wszystko, co osiągasz lub z czego czerpiesz radość, budzi w nich zazdrość i niewytłumaczalną potrzebę wygrania lub przewyższenia Cię za wszelką cenę. Stanowi to także zagrożenie dla ich kontroli nad tobą – w końcu, jeśli zyskujesz szczęście i uznanie skądś spoza narcyza, oznacza to, że ich nie potrzebujesz. To wzmacnia ich pragnienie zniszczenia nas i naszego sukcesu w każdy możliwy sposób – aby mogli odizolować nas od innych źródeł potwierdzenia, jednocześnie poniżając samo sedno tego, kim jesteśmy.

Podziw w oczach, po którym następuje złość i zazdrość, to klasyczny przypadek szaleństwa, z którym prawdopodobnie spotkasz się u narcyza w fazie dewaluacji i odrzucenia w związku. Szczęście, jakie zdają się emanować na etapie idealizacji, jest jedynie fasadą dla głębokiej pogardy, jaką czują do każdego, przez kogo czują się zagrożeni.

Oznaki patologicznej zazdrości u złośliwego narcyza mogą obejmować osobę, która:

• Początkowo bardzo Cię chwali za Twoje osiągnięcia; wykorzystuje Twoje osiągnięcia, aby utożsamić się z Tobą i dobrze wyglądać. Lubi czuć się tak, jakby miał „odnoszącą sukcesy dziewczynę” lub chłopaka – jednocześnie mając do siebie o to pretensje.
• Często z tobą konkuruje; jeśli wspomnisz o tym, co osiągnąłeś, oni będą musieli wspomnieć o czymś większym lub zdegradować to, co osiągnąłeś, abyś poczuł się mały. Nic, co robisz, nie jest naprawdę wyjątkowe ani „imponujące” – lub, to jest naprawdę, naprawdę wyjątkowe, dopóki narcyz nie znudzi się chwaleniem cię i nie będzie chciał cię obciąć mniej więcej tysiąc kołków.
• Wysoka konkurencyjność w każdym kontekście; będzie dotkliwym przegranym w grach rekreacyjnych, sporcie lub innych zajęciach i ucieknie się do niedojrzałych działań, aby „wygrać” lub obrazić swoje umiejętności.
• Oskarży Cię o arogancję, jeśli podzielisz się swoim szczęściem lub okażesz zdrową wiarę w swoje możliwości. W rzeczywistości projektują na ciebie własne poczucie arogancji.
• Za zamkniętymi drzwiami (a czasem nawet na świeżym powietrzu) ​​dewaluuje i minimalizuje rzeczy, które kiedyś chwalili, sprawiając, że wydają się one nieważne i brakujące, ponieważ wiedzą, że sami nigdy nie byliby w stanie tego osiągnąć. Będą podkreślać pogląd, że ludzie są przeciwko tobie (projektując fakt, że to oni są przeciwko tobie), że twój wkład nie jest wartościowy lub degradują/ignorują osiągnięcia, które w rzeczywistości są wielką sprawą, a wszystko to z niewinnym lub zadowolonym wyrazem twarzy.
• Sabotuje ważne wydarzenia w twoim życiu, takie jak ważne wywiady, projekty, dotrzymywanie terminów, stosując metody takie jak poniżanie, szalone kłótnie prowadzące do pozbawienia snu, wywierając presję, abyś spędził z nimi czas tuż przed tym, obrażając cię, potajemnie podając w wątpliwość twoje umiejętności i talenty, przewyższając cię i sprawiając wrażenie ważniejszych, spełnionych i utalentowanych, aby pogłaskać ich poczucie wyższości.
• Traktuje Twoje cele, marzenia i zainteresowania z pogardą lub protekcjonalną postawą, a jednocześnie przywraca do nich rozmowę.

Warto również pamiętać, że narcyz często zaprzecza, że ​​jest zazdrosny, choć jego działania wyraźnie mówią coś innego. Bardzo starają się ukryć swoją zazdrość nie tylko przed ofiarami, ale także przed sobą, aż do złudzenia. Ich fałszywe poczucie wyższości i wyniosła pogarda często towarzyszy ich poniżaniu, subtelnym docinkom, minimalizującym wypowiedziom i poniżającym obelgom – wszystko to służy umniejszaniu ofiary i sprawianiu, że ofiara wstydzi się odniesienia sukcesu, odczuwania radości, tworzenia nowych połączeń, rozkwitu – prosperowania i posiadania mocy do tworzenia pięknego życia.

Aby powstrzymać się od internalizacji werbalnych śmieci, które narcyz może wypluć na Ciebie z zazdrości, pamiętaj o następujących kwestiach: jeśli ktoś wyraża wściekłość i pogardę w stosunku do Ciebie za to, że odważyłeś się być z siebie dumny (oczywiście przy zdrowym poziomie dumy) lub kochać siebie, swoje życie i swoje osiągnięcia, problemem nie jesteś ty. To oni.

Jak radzić sobie z atakami zielonookiego narcyza

Osoby, które przeżyły, mogą zmagać się z samosabotażem po doświadczeniu narcystycznych ataków zazdrości, wściekłości i ataków werbalnych. Mogą zacząć bać się mówić o swoich osiągnięciach lub szczęściu, aby nie wywołać gniewu narcyza. Ostre słowa narcystycznego sprawcy mogą odbić się echem w ich umysłach długo po zakończeniu związku, wzbudzając w nich poczucie wszechobecnego zwątpienia i bezwartościowości. Jednak chodzenie po skorupkach jaj i wyrzekanie się własnej mocy nie jest sposobem na życie. Ci, którzy przeżyli, muszą odzyskać pewność, że przyczyną tak patologicznej reakcji była przede wszystkim ich wielka siła.

Jak opisuję w mojej nowej książce, MOCistotne jest, aby osoby, które przeżyły, opracowały „filtr fraz toksycznych ludzi” – taki, w którym uwzględniane jest wszystko, co powie toksyczna osoba przetłumaczone na to, co faktycznie oznacza. Na przykład degradację celów i marzeń ofiary przez narcyza można przełożyć i zobaczyć, czym naprawdę jest: znak, że narcyz próbuje je sabotować, ponieważ zdaje sobie sprawę, że to, co posiada ofiara (czy to aktywa finansowe, talent, sieć wsparcia itp.), jest cenne. W ten sposób ocaleni mogą zacząć przekształcać upadki w władzę.

Pamiętaj: normalni, zdrowi ludzie nie doznają narcystycznej krzywdy ani nie wpadają w narcystyczną wściekłość, gdy widzą, że inni ludzie odnoszą sukcesy i dobrze sobie radzą. Zdrowi ludzie mają dość bezpieczeństwa i empatii, aby czuć szczęście dla innych i być świadkami, jak ktoś inny promieniuje autentyczną dumą i miłością do siebie – bez chęci ich zniszczenia lub sabotowania w jakiś sposób.

Zasługujesz na sukces. Zasługujesz na rozkwit. Zasługujesz na to, żeby być obfitym. Zasługujesz na wsparcie innych, którzy cieszą się z Ciebie i dzielą Twoją radość. Nie pozwól, aby jakikolwiek zielonooki narcyz spadł na twoją paradę, deptał twoje granice i sprawiał, że poczułeś się gorszy, niż dlatego, że wyczuli, że wznosisz się ponad to, co oni kiedykolwiek mogli. Zawdzięczasz to sobie, aby być potężnym i zwycięskim.

Zobacz patologiczną zazdrość narcyza, czym tak naprawdę jest: miarą tego, jak naprawdę jesteś potężny i jaki masz potencjał, aby się staćmi.