Seks nigdy nie dotyczy seksu. Czy my uprawiać seks Czy nie, nasze seksualne ja jest barometrem dla tego, jak się czujemy. Jeśli jesteśmy na szczycie świata, ta zaufanie wpływa na nasze erotyzm i przyjemność. To samo dotyczy, gdy jesteśmy w dół, stresowani, zmęczeni, smutni, podekscytowani, niespokojni lub szczęśliwi. Wyrażamy głębsze DNA naszych obecnych uczuć między arkuszami. To samo dotyczy, gdy chcemy wejść w nastrój. Nie ma magicznej zmiany – to jest Głębsza, dłuższa gra.

Fascynowałem się seksem – z przyjemnością i intymnością – przez ostatnie kilka lat. Z czasem zdałem sobie sprawę, że jest o wiele bardziej dopracowany niż to, czego nauczyłem się wcześnie. (Co, szczerze mówiąc, nie było wiele. Może możesz się odnieść.) Większość mojej edukacji przyszła znacznie później. Wtedy pomyślałem, że seks był prostą matematyką: chętnym dla mnie + chętny partner = zabawna gra wstępna i gwarantowane orgazmy. Wierzyłem również, że nie ma potrzeby odkrywania, co właściwie wprawia mnie w nastrój.

Whoa, myliłem się. Tłum Eksperci seksualne Przeprowadziłem wywiady przez całą moją karierę, powiedziałem mi, że podniecenie seksualne, przyjemność i erotyzm nie są domyślne. Nie tylko stać się. Włączanie i uprawianie świetnego seksu jest dla każdego z nas wyjątkowe.

Wyróżniony obraz Michelle Nash.

Jak wejść w nastrój

Więc jaka jest magiczna kula? Nie ma jednego. Istnieją jednak praktyki, które możesz zrobić, aby rozgrzać się do idei przyjemności seksualnej. Szczerze mówiąc, wejście w nastrój wywodzi się z dobrego samopoczucia o twoim ciele, umysłu i duszy. Chodzi o karmienie naszych elementów fizjologicznych i emocjonalnych, które prowadzą do pożądania, co może skutkować pobudzeniem fizycznym.

Oto 11 sposobów, aby pomóc Ci lepiej połączyć się ze sobą i partnerem, aby spłynąć sokami. Pamiętaj, aby ułatwić sobie i pozwolić na rozciągnięcie postrzegania. Włączenie może pochodzić z najmniej oczekiwanych miejsc. Weź to od Cyndi Darnell, terapeuty i autora Seks, kiedy nie masz na to ochoty. „Zajęcia oparte na przyjemności mogą być wyraźnie seksualne”, pisze. „To znaczy, przyjemność pochodzi z wielu działań i aspektów życia, które mogą zainspirować pożądanie i erotyzm”.

11 Praktyki zachęcania do połączenia i głębszego pragnienia

Przed zanurzeniem się w te praktyki omówmy jeden kluczowy fakt: nie są to szybkie poprawki, które pomogą ci przejść od zera do 100 w minutach. Te sugestie mają się obudzić i odżywić emocje i ciało, aby zachęcić do głębszej świadomości. Wykonanie tego może pomóc w ujawnieniu twoich wartości i pragnień seksualnych. To samo w sobie jest.

Uwaga: Te praktyki można wykonać samodzielnie lub z partnerem.

Idź na spacer

Najlepiej w naturze. Ta aktywność może nie brzmieć seksownie, ale jest uziemiająca i głęboko zmysłowa. Dziesięciolecia badań pokazują, że Kąpiel leśna Znacząco zmniejsza hormony stresowe (a stres jest zabójcą nastroju). Więc spaceruj. Dotknij drzew. Zdejmij buty. Niech twój umysł wędruje. Pomyśl o seksie Jeśli chcesz. W przeciwnym razie pozwól, aby twoje myśli działały za darmo. Spraw, aby to ćwiczenie było sposobem na ponowne połączenie się ze sobą, co może prowadzić do seksowniejszego nastroju.

Zrób kilka minut oddechu

Oddech pomaga wykorzystać moc oddechu, aby w sobie przynieść jasność i pozytywność. Pomaga także w wyobraźni, co może być niesamowite w przypadku nastroju. Możesz zacząć od po prostu komfortowego i przyjmowania kilku celowych, powolnych oddechów – w nosie i na ustach. Aby uzyskać bardziej szczegółowe wskazówki, spójrz Ta praktyka oddechowa. Kluczem jest zwolnienie i skoncentrowanie się na tej jednej rzeczy.

Weź długi prysznic „wszystko”

Chwyć swój ulubiony szampon, zarośla ciała, mycie ciała, maskę do włosów-wszystko, co kochasz-i weź pod prysznic, aby uzyskać wszechstronną samoopiekę. Zacznij od złuszczania skóry głowy, a następnie pracuj do palców. Bądź celowy i zmysłowo dotknij swojego ciała tak, jak to robisz, dziękując za jego piękno i ciężką pracę. Te dodatkowe kilka minut szorowania, maskowania i relaksu pomagają w krążeniu i stymulują hormonalną serotoninę hormonalną. (Aby oszczędzać zasoby, wyłącz wodę między krokami.) Zdobądź więcej wskazówek na temat doskonalenia Rutyna prysznica estetyka.

Przeczytaj seksowną powieść

Pismo nie musi być idealne, ani fabuła. Chwyć powieść dla dorosłych (Fifty Shades of Grey Zawsze to robi) i przeczytaj kilka fragmentów otwarcie i ciekawie. Nie oceniaj. Wystarczy zawiesić swój obecny moment i oddaj się temu, co dzieje się na stronie. (Jeśli masz ochotę, rozważ przeczytanie kilku stron na głos swojemu partnerowi seksualnemu.)

Zastosuj olej intymności ocieplający

Mój przyjaciel podał mi butelkę Foria intymność pobudzająca olej Kilka lat temu, a mój świat eksplodował. Mieszanka botanicznych afrodyzjaków nadaje wrażenie ocieplenia sromowi, wargom wargami sromowi i wewnątrz pochwy, zachęcając do przyjemności i przepływu krwi. Jak powiedziała mi później Kiana Reeves w wywiadzieForia priorytetowo traktuje „przyjemność żeńską poprzez głębokie zrozumienie, co ją aktywuje, co się dzieje i skąd pochodzi przyjemność” – mówi. Nakładam mój rano lub czasem przed spacerem, aby wypłynąć sokami. To niesamowite przypomnienie tego, do czego są zdolne nasze ciała.

Dziennik fantasy

Chwyć długopis i notatnik (lub laptop), znajdź ciche i bezpieczne miejsce i wrzuć. Weź kilka głębokich oddechów, a następnie ilustruj fantazję seksualną. Napisz to z pomysłem, że nikt nigdy tego nie przeczyta (ponieważ nikt nigdy nie musi go czytać – to twój wybór!).

Wyślij zmysłowy tekst

Często najbardziej znaczącym zabójstwem jest myślenie, że nie jesteś w umyśle partnera, zwłaszcza gdy są na twoim. Oczywiście nasze dni są zajęte, a praca nad nami. Mimo to nikt nie jest czytelnikiem umysłu. Zachęcaj do połączenia, wysyłając zmysłowy tekst. To nie musi być jawnie seksowne. Po prostu ciepły i kochający, nawet z odrobiną tajemnic. Jesteś najlepszym pocałunkiem… Myślę o tobie. Fajnie jest wysyłać i odbierać.

Załóż coś…

To sprawia, że ​​czujesz się znakomity. To nie musi być bielizna ani coś klasycznie „seksownego”. Może to być jedwabna bluzka lub spodnie wełniane – o ile materiał i dopasowanie uhonorował twoje ciało. Kiedy dobrze wyglądasz, czujesz się dobrze. A kiedy czujesz się dobrze? Cóż, wszystkie dobre rzeczy zaczynają płynąć.

Posłuchaj podcastu seksualnego wellness

Wartość zebrania niektórych doradców może być niezrównana, nawet jeśli taka rada pochodzi ze źródła medialnego. Wiele niesamowitych podcastów oferuje mądrość i uczciwe podejmowanie pogłębiania przyjemności seksualnej, znajdowania znaczenia w prześcieradłach i większej zabawy. Nawet kilka minut na słuchanie może być transformacyjne. Ukradłem ten genialny Pomysł od Kellyktóry sugeruje słuchanie jednego z najlepszych, Emily Morse. Jej podcast, Seks z Emilyjest seksowny, wnikliwy i inspirujący.

Pocałunek – płynie i przez długi czas

Nauka po całowaniu jest fascynująca. Badania pokazują, że nasza ślina zawiera testosteronktóry odgrywa rolę w zwiększaniu intymności i naszego popędu seksualnego. Im dłużej całujemy, tym bardziej testosteron jest uwalniany. To nasuwa zaproszenie do pocałunku, nawet jeśli nie jesteś w nastroju lub nie planujesz uprawiać seksu. Pocałuj powoli i uważnie i pozwól, aby magia hormonów przejęła kontrolę. Zaufaj mi, ten zawsze działa jak urok.

Ten post został ostatnio zaktualizowany 29 czerwca 2025 r., Aby zawierać nowe spostrzeżenia.