Na moim Pintereście ostatnio pojawia się strona o żabach i ropuchach — Żaba siedzi samotnie na skale i mówi Ropuchowi: “Jestem szczęśliwy. Jestem bardzo szczęśliwy. Dziś rano, kiedy się obudziłem, czułem się dobrze, ponieważ świeciło słońce. Poczułem się dobrze, ponieważ byłem żabą. I czułem się dobrze, ponieważ mam ciebie za przyjaciela. Chciałem być sam. Chciałem pomyśleć o tym, jak wszystko jest w porządku. “

Przez większość dwudziestego roku życia prowadziłem życie pełne nieustannej szerokości. Skakać z miasta do miasta, mówić „tak” na wszystko, zbierać doświadczenia tak, jak niektórzy zbierają znaczki – z entuzjazmem i bez większego zastanowienia się, czy w ogóle mam dla nich miejsce. Było to ekscytujące, ale w końcu także wyczerpujące.

Wyróżniony obraz z nasz wywiad z Jessie De Lowe przez Michelle Nash.

30 rzeczy do zrobienia w czerwcu, aby zachować energię tego lata

W czerwcu robię coś innego. Zostaję na miejscu. Cieszę się owocami swojej pracy (wspomnianej pracy: podpisywania pierwszej umowy najmu na własną rękę) i spędzam to lato, zamieniając swoją przestrzeń w sanktuarium, o jakim zawsze marzyłem – brzęcząca maszyna do szycia, pękające farby akrylowe, sweter na drutach, który być może skończę przed jesienią lub nie. Zamieniam szerokość na głębokość. Im częściej dzielę się tym z ludźmi, tym częściej słyszę: To samo.

Ceny paliw są wysokie, lata w Europie wydają się trochę poza zasięgiem i myślę, że wspólnie odkrywamy na nowo to, co już mamy. Nie jako nagroda pocieszenia – jako ulepszenie.

Czerwiec w tym roku wydaje się mniej przypominać odejście, a bardziej przyjazd.

Oto 30 sposobów, aby się na tym oprzeć. Na piknik i twórz, zwalniaj i zauważaj. Poczuć, jak powiedziałaby Żaba, że ​​wszystko jest w porządku.

Bądź blisko domu

To lato, w którym możesz pozostać na miejscu i dowiedzieć się, ile już zostało. Czerwiec w Twoim mieście ma więcej do zaoferowania niż myślisz. Wystarczy wyjść z domu z odrobiną chęci i bez konkretnego planu.

1. Idź na targ rolniczy i pozwól, aby to, co znajdziesz, ukształtowało Twój tydzień. Zamiast iść z listą, idź z otwartym koszykiem. Truskawkigroszek cukrowy, świeże zioła — niech pora roku zadecyduje o menu, a być może odkryjesz nowy ulubiony składnik lub przepis, o którym nawet byś nie pomyślał.

2. Spakuj piknik i udaj się do swojego ulubionego parku. Napisz do trzech znajomych, przydziel dania i nie zastanawiaj się. Koc na trawie i jedzenie z własnej kuchni to naprawdę jedna z najlepszych rzeczy, jakie lato ma do zaoferowania.

3. W tym tygodniu wybierz się na spacer o wschodzie lub zachodzie słońca. Jest coś w jakości światła po obu stronach dnia, co sprawia, że ​​nawet znajome ulice wydają się warte uwagi. Wybierz kierunek, w którym zwykle nie podążasz, zostaw telefon w kieszeni przynajmniej na połowę czasu i zobacz, co zauważysz.

4. Wybierz się na spacer po dzikich kwiatach. Pobierz aplikację taką jak iNaturalist lub PictureThis, aby móc zidentyfikować to, co widzisz. Zamienia spacer w coś bliższego zachwytu.

5. Poznaj okolicę, księgarnię lub kawiarnię, której nigdy nie odwiedziłeś. Nowość nie potrzebuje lotu. Czasami najciekawsza wersja Twojego miasta znajduje się zaledwie kilka przecznic od Twojego zwykłego promienia — po prostu musisz tam pojechać.

6. Stwórz w domu kącik na świeżym powietrzu. Krzesło, rzut i wydzielone miejsce na zewnątrz sygnalizują Twojemu mózgowi, że jest to miejsce do odpoczynku (nie przewijania, nie planowania, nie tworzenia). Daj temu tydzień i zobacz, czy stanie się to Twoją ulubioną częścią dnia. Zaufaj mi, tak się stanie.

Stwórz coś

Nie ma nic lepszego niż satysfakcja płynąca z zrobienia czegoś własnymi rękami – czegoś, co nie istniało, zanim usiadłeś. Celem nie jest doskonałość – nigdy taka nie jest. Chodzi o to, żeby pamiętać, jak dobrze jest tworzyć.

7. Podejmij kreatywne hobby, które odkładałeś na później. Robienie na drutach, szycie, malowanie, ceramika… wszystko, co znajduje się na liście „kiedyś”. Któregoś dnia nadejdzie czerwiec. Pewnego dnia jest teraz. Aby zacząć, wystarczy płótno ze sklepu z używaną odzieżą za 4 dolary i trochę pieniędzy wrzuconych na farbę akrylową.

8. Uszyj coś, co można nosić. Torba materiałowa, spódnica, prosta sukienka. Zacznij od czegoś małego, postępuj według wzoru dla początkujących i noś to, co stworzyłeś. Nie ma lepszego uczucia. (Uszyj to sam to moja ulubiona książka na początek! Wzory są wybaczające i bardzo zabawne.)

9. Zrób coś od zera w kuchni. Nie jest to przepis, który robiłeś sto razy (chociaż te przepisy mają swój czas i miejsce). Sięgamy tu po coś nowego: świeży makaron, domowy chleb, czy sos, który zajmuje całe popołudnie. Istotą procesu jest proces.

10. Załóż dziennik kreatywny. To nie jest pamiętnik ani lista rzeczy do zrobienia. Mówię o miejscu na wycinki, szkice, próbki kolorów i na wpół uformowane pomysły. Pomiń zasady i porzuć publiczność. To jest dla ciebie.

11. Zrób w domu bukiety z dzikich kwiatów lub bukiety rolników. Układanie kwiatów to akt twórczy, który zajmuje 10 minut i zmienia cały nastrój pomieszczenia. Trader Joe kwitnie absolutnie też się liczy.

12. Spróbuj malarstwa abstrakcyjnego. Nie są wymagane żadne umiejętności, nie oczekuje się rezultatu. Włącz playlistę, wybierz trzy ulubione kolory i zobacz, co się stanie.

Zbierzcie się wokół stołu

Lato zmienia sposób, w jaki wspólnie jemy. Nasze posiłki wychodzą na zewnątrz, tempo zwalnia, a hosting przestaje przypominać produkcję (a bardziej np część – aj!). W tym miesiącu postaw na spotkania, podczas których nie chodzi o robienie wrażenia na kimkolwiek, a bardziej o faktyczne bycie razem.

13. Zaplanuj piątkową kolację na świeżym powietrzu. Tylko kilku przyjaciół, prosty stół i menu, którego przygotowanie zajmuje mniej niż godzinę. Długie czerwcowe wieczory wykonują większość pracy za Ciebie.

14. Zorganizuj klub obiadowy poświęcony książce kucharskiej. Wybierz książkę (rozważ Ulubione książki kucharskie Camille), przypisuj przepisy i niech każdy przyniesie danie. To najłatwiejszy sposób na wypróbowanie nowego jedzenia i wbudowany dobry początek rozmowy.

15. Wypróbuj nowy napój bezalkoholowy. Lato to szczyt sezonu na ciekawe opcje NA – krzewy, napoje roślinne, napoje adaptogenne. Wymieszaj coś nowego (zaczynam od tego bezalkoholowe spritzery) i zobacz, czy stanie się Twoim ulubionym produktem w tym sezonie.

16. Zrób letnią deskę deserową. Świeże owoce, coś kremowego, coś chrupiącego i oczywiście odrobina czekolady. Całość składa się w 15 minut i wygląda, jakbyś planował ją przez kilka dni.

17. Zorganizuj sąsiedzką imprezę. Przypisz kategorie — dania główne, dodatki, desery — zachowaj dyskrecję i pozwól swojej społeczności zająć się resztą. Najlepsze spotkania są zwykle najmniej zaplanowane. (Dowód.)

18. Nakryj stół, przy którym warto się zatrzymać. Lniane serwetki, coś sezonowego w wazonie, świece, nawet jeśli na zewnątrz jest jeszcze jasno. Drobne detale sygnalizują wszystkim przy stole: nie spieszymy się. Oto wskazówki dotyczące nakrycia stołu aby tak się stało.

Dbaj o siebie

Głębokość nad szerokością ma tu również zastosowanie. Nie zmieniamy Twojej rutyny wellness ani nie dodajemy 10 nowych nawyków do Twojego poranka. W tym miesiącu zwracamy większą uwagę na to, o co tak naprawdę prosi Twoje ciało i umysł, i pozwalamy sobie na odpowiedź.

19. Zacznij wychodzić na zewnątrz bez telefonu. Spróbuj tylko raz w tym tygodniu. Myśli, które pojawiają się, gdy nie wypełniasz ciszy, są zazwyczaj tymi, które warto mieć.

20. Odśwież swoją pielęgnację skóry na sezon. Lżejsze warstwy, więcej nawilżenia, codzienny SPF. Letnia skóra to coś innego —Oto sposób na uzyskanie maksymalnego blasku.

21. Zarezerwuj masaż lub zabieg spa – bez okazji. Odpoczynek nie jest nagrodą za produktywność. Zaplanuj to tak, jak wszystko inne, co ma znaczenie.

22. Zrób tygodniowy reset w domu. Każdego dnia skup się na jednym małym obszarze – szufladzie, półce, rogu szafy. Skumulowany efekt jest nieproporcjonalny do włożonego wysiłku. Te wskazówki dotyczące usuwania bałaganu są idealnym miejscem na rozpoczęcie.

23. Usuń bałagan mentalny. A 7-dniowy reset psychiczny to najskuteczniejszy sposób na zapewnienie większej przejrzystości, skupienia i luzu w ciągu dnia – a lato to właściwie idealny czas, aby to zrobić.

24. Stwórz wieczorną praktykę relaksacyjną. W niektóre wieczory zastąp spiralę Netflixa czymś, co faktycznie sygnalizuje Twojemu ciału zmianę biegu na niższy: rozciąganie, czytanie, zajmowanie się czymś (dla mnie to mój mały kontenerowy ogródek). Przygaś światło 30 minut przed snem i zobacz, co się zmieni.

Znajdź rozkosz

To jest sekcja Żaba i Ropucha. Część listy, która nie musi być produktywna, zoptymalizowana ani uzasadniona (choć tak naprawdę nic z tego nie jest). Czerwiec ma w sobie magię małych rzeczy – i chodzi o to, żeby to zauważyć.

25. Zrób swoje letnia lista życzeń. Zapisz to, trzymaj w miejscu, w którym rzeczywiście będziesz je widział, i niech będzie aspiracyjne, a nie listą rzeczy do zrobienia. Wiem, że wiesz: jest różnica.

26. Stwórz swoją letnią playlistę. Ten, który będziesz chciał powtarzać od teraz aż do Święta Pracy. Zacznij od jednej piosenki, która już kojarzy się z latem i pozwól, aby poprowadziła Cię w dobre miejsce.

27. Odwiedź lokalną galerię, pop-up lub pokaz sztuki. Wejdź na ścieżkę czegoś, czego nie stworzyłeś i czego się nie spodziewałeś. Nigdy nie wiesz, z czym się połączysz.

28. Wybierz letni przewracacz stron. Takie, które czyta się na dwa posiedzenia, bo nie można przestać. Zabierz go do parku, łazienki, na podwórko. Gdziekolwiek zrobisz wszystko, co w Twojej mocy, znikaj.

29. Idź do kina. Kiedy dopadnie Cię upał, teatr jest idealnym miejscem na ochłodzenie się i całkowite sprawdzenie się na dwie godziny. Uważam, że to niedoceniany letni luksus.

30. Zrób w tym miesiącu jedną rzecz tylko dlatego, że brzmi fajnie. Nie dlatego, że jest to dla ciebie dobre, nie dlatego, że będzie z tego dobra historia, i nie dlatego, że ktoś inny to zasugerował (nawet ja!). Tylko dlatego, że chcesz. To zawsze wystarczy.

Ten post został ostatnio zaktualizowany 1 czerwca 2026 r. i zawierał nowe spostrzeżenia.