Jesień zawsze wydaje mi się wydech. Po rozmyciu letnich podróży i długich, nasienonych słońcem dnia pragnę wolniejszych poranków, Przytulne rytuałyi rutyny, które pomagają mi ponownie połączyć się ze sobą. Ostatnio myślałem o tym, co prawdziwy luksus oznacza w tym sezonie życia – i ciągle wracam do spokoju i jasności. Nie więcej rzeczy, ale właściwe rzeczy. Nie dążąc do perfekcji, ale kultywowanie rutyny odnowy biologicznej na jesień, która pomaga mi czuć się ugruntowanym, obecnym i dobrze.

Moja prosta (ale transformacyjna) rutyna odnowy biologicznej na jesień

Jedną z największych zmian w mojej własnej podróży wellness jest koncentracja na regulacji mojego układu nerwowego. To coś, o czym dzieliłem się w przeszłości (patrz mój zestaw narzędzi układu nerwowego), a tej jesieni opieram się jeszcze mocniej na tych praktykach –Poranne dziennikarstwo Zanim dom się budzi, rozpoczął się ciepły napój, który sygnalizuje dzień, i zapalając świecę, gdy kończę wieczorem. Te małe rytuały stały się kotwicami, do których wracam wielokrotnie. Przypominają mi, że wellness nie musi czuć się jak inny przedmiot na mojej liście rzeczy do zrobienia-może być miękki, regenerujący i głęboko odżywiający.

Więc w tym sezonie z naszymi przyjaciółmi PigwaKierowałem rutynę odnowy biologicznej na jesień, która odzwierciedla te intencje. Pomyśl o aktywnej odzieży, w której naprawdę chcę się wprowadzić, pielęgnację skóry, która wydaje się rytuałem zamiast rutyny i przytulne niezbędne rzeczy, które zamieniają codzienne chwile w coś znaczącego. Przed nami, dzielę się praktykami i produktami, które pomagają mi teraz znaleźć spokój i przejrzystość, i mam nadzieję, że zainspirują twój własny reset na nadchodzące miesiące.

Uziemienie codzienne rytuały

W tym sezonie wcześniejszych zachodów słońca i chłodniejszych poranków mam ochotę na wolniejszy początek dnia. Zanim mój telefon wyjdzie lub dom stanie się zajęty, owinę się w koc, wylewam kawę i spędzę 10 minut z moim dziennikiem. W niektóre dni jest to szybki zrzut mózgu, inne zapisują jedną linię o tym, jak chcę się czuć. Dodając gałkę piginii Peptydy kolagenowe plus W moim kubku stał się drugą naturą – niewielki akt, który sprawia, że ​​moja kawa wydaje się paliwem zarówno dla ciała, jak i umysłu.

Reszta dnia płynie lepiej, gdy daję mu punkty kontaktowe spokoju. Zapalenie świecy przy moim biurku przed nurkowaniem w pracy wskazuje na inny rodzaj skupienia. Wciągając moje najmiększe skarpetki i rzucam rzut na moje kolana w wieczornym sygnalizuje czas, aby się zrezygnować. Te małe wskazówki to sposób, w jaki przypominam sobie o wydech – wymyślając znaczniki, które mówią: „Jesteś w domu, jesteś bezpieczny, możesz teraz zwolnić”.

I chociaż są małe, szczegóły sprawiają, że te momenty wydają się uziemiające. . Śródziemna świeca figowa wnosi subtelne ciepło do mojego obszaru roboczego, Masywny ręczny rzut wełny jest zawsze w zasięgu i Mongolskie kaszmirowe skarpetki Spraw, aby nawet najbardziej ruchliwy poranek w dni powszedni będzie trochę bardziej miękki. Nie chodzi o dodanie więcej do mojego życia, ale o tworzenie tego, co już czuję się lepiej, przytulniej i bardziej zrównoważone.

Ruch, który czuje się dobrze

Spędziłem lata, odczuwając pomysł, że treningi muszą karać, aby być skutecznym. W dzisiejszych czasach poruszam się po energię – na sposób długi spacer oczyszcza mi głowę, jak klasa jogi resetuje mój nastrój lub mały endorfin po szybkim przepływie Pilatesa. Kiedy traktuję ruch jako sposób, aby poczuć się bardziej żywy w moim ciele niż pudełko do sprawdzenia, jestem bardziej konsekwentny i, szczerze mówiąc, znacznie szczęśliwszy.

Oczywiście pomaga mieć utwory, na które nie mogę się doczekać założenia. Quince’s Ultra-forform High Rise Leggins I Zbiornik upraw o wysokiej szyi Uderz w idealną równowagę pochlebnej i wygodnej, więc nie myślę dwa razy o wsuwaniu ich rano. W bardziej zajęte dni, a kiedy chcę czegoś bardziej przytulnego, Turtleck Cashmere Fisherman lub klasyk Czapka baseballowa Bezproblemowo zabiera mnie ze studia do szkolnego odbioru.

Piękno tego wszystkiego? Ruch nie wydaje się już jeszcze jedna rzecz na mojej liście rzeczy do zrobienia. Jest wbudowany w rytmy moich czasów – spacer, kiedy odbieram telefon, odcinek przed obiadem lub szybką klasę, która daje mi więcej energii niż wtedy, gdy zaczynałem. Nie musi być długie ani intensywne, aby być opłacalnym; Musi po prostu poczuć się lepiej niż wcześniej.

Piękno jako akt opieki

Zacząłem myśleć o mojej rutynie pielęgnacji skóry mniejszej o „konserwacji”, a więcej jako resetowaniu – pięć cichej minuty, w których mogę zwolnić i ponownie połączyć się ze sobą. Wieczorem zmyję dzień z True Botanicals Ginger kurkumowa balsam do czyszczeniaa następnie podążaj za Abula Active Serum i warstwa Krem fito-retinolu. Kilka kropli Olej z czystego blasku jest zawsze ostatnim krokiem.

Nie chodzi o użycie dziesiątek produktów ani ściganie najnowszego trendu. To, co czyni go przywracaniem, jest spójność, sposób, w jaki te małe akty oznaczają zmianę z dnia na noc. W dni, w których chcę oddać się odrobinie luksusu, założę Maska LED Theraface Podczas czytania. To jest pobłażliwe, tak, ale także potężne w sposobie, w jaki uczy mnie zatrzymywać się.

Ta rutyna obrońca przypomina mi, że opieka nad moją skórę może być również sposobem na opiekę nad całym sobą. Mniej kroków, lepsze produkty i nieco więcej łatwości – taka jest filozofia piękna, którą podejmuję.

Odpoczywaj, prześwitu

Jeśli nauczyłem się jednej rzeczy, to reszta nie jest opcjonalna – jest to niezbędne. A jednak często jest to pierwsza rzecz, którą pozwalam, gdy życie stanie się pełne. Tej jesieni przypominam sobie, że prawdziwy odpoczynek może być jego własną praktyką, która pozostawia mnie bardziej obecnym i bardziej odpornym na wszystko inne.

W nocy wślizgnę się do Supersoft Fleece Shorts z dopasowaniem Załoga z polaru—Buce, które sprawiają, że się kończy, czują się jak uczta zamiast refleksji. Przyciąganie przytulnych warstw sygnalizuje do mojego ciała, że ​​dzień jest gotowy, i że nadszedł czas, aby się osiedlić. A ponieważ sen jest, gdy mój układ nerwowy dokonuje najgłębszej naprawy, zacząłem zachować Jedwabny maska ​​snu na moim stoliku nocnym. To mały szczegół, ale blokowanie światła pomaga mi łatwiej odpłynąć i obudzić się, że naprawdę przywrócono.

Reszta może nie wyglądać na efektowne, ale to cichy luksus, jaki najbardziej cenię. Im więcej to chronię, tym lepiej – odporne na to, że czasami najpotężniejsze zmiany wynikają z tego, co damy sobie pozwolenie na odpuszczenie.

Prawdziwe luksusy w życiu

W miarę zmiany sezonu wracam do tego przypomnienia: luksus nie chodzi o więcej – o to, co sprawia, że ​​życie wydaje się bardziej miękkie, spokojniejsze i bardziej znaczące. Poranna filiżanka kawy, która staje się dnia. Spacer, który oczyści mi głowę. Kilka pięknych elementów, które sprawiają, że codzienne czują się wyjątkowe.

Piękno jest w prostocie: kiedy puścimy przytłaczanie, jest o wiele więcej miejsca na jasność, spokój i radość.

Mam nadzieję, że te praktyki zainspirują cię do stworzenia własnej wersji resetowania w tym sezonie. Ponieważ prawdziwe luksusy w życiu nie chodzi o gonienie trendami – o wyborze tego, co wspiera cię, wewnątrz i na zewnątrz.