Tak naprawdę nie „dostałem” kąpieli, dopóki nie zostałem pracującym dorosłym. Szansa, aby usiąść bez przeszkód w wannie z gorącej wody, wyczerpała się jak strata mojego czasu na absolutną błogość. Sprawy stały się jeszcze lepiej, gdy zdałem sobie sprawę, że mogę wielozadaniowość, aktywnie wspierając moje zdrowie podczas relaksu. Właściwa kąpiel detoksykacyjna nie jest tylko relaksująca – pomaga ciału Ułatwić stresZwiększ krążenie i wzmocnij odporność.

Wiele osób zwraca się do kąpieli detoksykacyjnej po podróży, treningach lub po walestwie, gdy szukają łatwego i skutecznego sposobu na zresetowanie swoich ciał. Nasz współczesny świat naraża nas na więcej toksyn niż kiedykolwiek w naszej żywności, produktach do ciała, wodzie i powietrza. Chociaż nie możemy uniknąć ich wszystkich, staje się to problemem, gdy budują niezaznaczone, prowadząc do podrażnienia, zmęczenia i potencjalnych problemów zdrowotnych. Na szczęście kąpiel detoksykacyjna jest łagodną, ​​ale potężną terapią, która pomaga wypłukać te zanieczyszczenia, pozostawiając odświeżenie i odświeżenie.

Przeczytaj wszystko, co musisz wiedzieć o wyrównaniu kąpieli detoksykacyjnej w celu uzyskania ostatecznego rytuału uzdrawiania.

Wyróżniony obraz z Nasz wywiad z Janessą Leoné przez Turkusowy Thomsen.

Jak wziąć kąpiel detoksykacyjną

Włącz swój agent detoksykacyjny. Dodaj wybrany produkt do standardowej wanny pełnej gorącej/ciepłej wody. Im gorętsza woda, tym więcej się pocisz, a tym lepiej detoksykacja.

Dodaj sodę oczyszczoną. Jeśli woda do kąpieli nie jest filtrowana, dodaj 1 szklankę sody oczyszczonej, aby zneutralizować chemikalia, głównie chloru, a także zwiększyć absorpcję minerałów.

Zanurz się w wodzie. Zdobądź tyle ciała pod wodą. Zamknij oczy, weź głęboki oddech i zrelaksuj się przez co najmniej 20 minut.

Wyjdź. Po zakończeniu zanurzania się ostrożnie wyjdź z wanny. Często czujesz się trochę lekko głowujący. Powinno to wkrótce zniknąć, a szybkie spłukanie z chłodną wodą może pomóc!

Nawilżać. Skieruj się z mydeł, szamponów i balsamów ze sztucznymi zapachami, barwnikami i toksycznymi chemikaliami, ponieważ twoje pory są otwarte po łazience i mogą łatwiej wchłaniać chemikalia występujące w tych produktach.

Hydrat. Pij dużo wody przed i po wsparciu procesu detoksykacji organizmu. Świetny czas na kąpiel detoksykacyjną jest przed snem. Kąpiele detoksykacyjne mogą sprawić, że poczujesz się senny. Wspaniała noc snu post-łańcuch to niesamowity sposób na wsparcie procesu odmładzania twojego ciała.

Jak zwiększyć skuteczność kąpieli detoksykacyjnej

• Zacznij powoli. Im więcej agenta używasz i gorętsza woda, tym bardziej intensywny detoks.
• Nie przejmuj się. Jeśli kąpiel detoksykacyjna sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo mdłości, zawroty głowy lub po prostu chorych (wspólne skutki uboczne intensywnego detoksykacji), spróbuj ograniczyć środka detoksykacyjne, zmieniając środki detoksykacyjne, używając chłodniejszej wody i/lub kąpieli przez krótszy czas.
• Zaangażuj dzieci! Te kąpiele detoksykacyjne są na ogół bezpieczne dla dzieci, po prostu zmniejsz ilość zastosowanego środka. (Przeczytaj więcej o Detoksykacja dla dzieci.)
• Zrób kąpiel detoksykacyjną dla swoich stóp. Nienawidzisz wanny? Uzyskaj niektóre korzyści z kąpieli detoksykacyjnej, zanurzając stopę za pomocą dużego pojemnika i zanurz te palce.

Rodzaje kąpieli detoksykacyjnych

Kąpiel solna epsom

Najpopularniejsze z kąpieli detoksykacyjnych, sole epsom, są wykonane z magnezu i siarczanu. Oba są krytycznymi składnikami odżywczymi dla ludzkiego ciała, ale mogą być słabo wchłaniane z naszego jedzenia. Jednak moczenie soli epsom przeciwdziała temu problemowi, ponieważ oba minerały łatwo wchłania się przez skórę. Niedobór magnezu jest powszechny, a kąpiel solna Epsom zapewnia prosty i relaksujący sposób uzupełnienia tego niezbędnego minerału. Regularne stosowanie może pomóc w stymulowaniu detoksykacji, zmniejszeniu stanu zapalnego w bólach mięśniach, obniżenie ciśnienia krwi, promowanie zdrowego krążenia oraz relaksacja i normalne wzorce snu.

Jak to zrobić: Zacznij od dodania jednej filiżanki soli Epsom do wanny i stopniowo zwiększaj do dwóch lub trzech filiżanek.

Dla wskazówki: Posyp tylko trochę fantazyjnych soli do kąpieli do kąpieli, a następnie dodaj więcej soli epsom, aby twoje drogie sole pójdą dalej! Dostajesz relaksujący zapach i korzyści z ładnej mieszanki soli i detoksykacji soli epsom.

Bentonite Clay Bath

Biorąc bentonitową kąpiel glinianą jest świetnym sposobem na usunięcie metali ciężkich z ciała. Glina bentonitowa jest naturalnie formującą gliną, która magnetycznie ciągnie toksyny, metale ciężkie i odpady z ciała. Clay bentonitu obniża również poziomy pH organizmu, co czyni ją idealną substancją do przyjmowania wewnętrznego lub używania zewnętrznego.

Jak to zrobić: Wlej około ½ do 1 szklanki gliny bentonitowej do kąpieli gorącej wody, rozbijając kępy. Zazwyczaj zaleca się, aby zacząć od glinki raz w tygodniu, a następnie przejście do około miesiąca w celu konserwacji.

Kąpiel sody oczyszczonej

Kąpiel sody oczyszczonej są naturalnie alkalizujące i są korzystne dla zwiększania funkcji wątroby, wspierania problemów trawiennych i zwalczania bólu gardła (w tym gardła strep). W połączeniu z solą morską ta kąpiel jest również świetna do zwalczania wszelkich narażenia na promieniowanie środowiskowe, promieniowanie rentgenowskie, loty samolotowe lub badania na lotnisku.

Jak to zrobić: Rozpuść dwa do czterech filiżanek bez aluminium sody oczyszczonej w wannie i zanurz się przez co najmniej 20 minut.

Bath imbir

Wypróbuj tę kąpiel wywołującą pot, aby odeprzeć chorobę przy pierwszym oznaki jakichkolwiek objawów przeziębienia. Jeśli nie masz dostępu do sauny lub sali parowej, imbirową kąpiel jest prostym i pewnym sposobem na wywołanie potu, usuwanie wszystkich tych paskudnych toksyn z ciała i pozostawiając czujesz się energiczny i oczyszczony.

Jak to zrobić: Dodaj ½ szklanki tartego imbiru do gorącej kąpieli i zanurz przez 15-20 minut. Kąpiel imbirową sprawi, że obficie poci się przez co najmniej godzinę później, więc noś szlafrok lub ubrania, które nie masz nic przeciwko spoconej.

Kąpiel jabłkowy octu

Kąpiel detoksykacyjna octu jabłkowego jest świetna dla dolegliwości ciała zapalnych, takich jak zapalenie stawów, dla osób zajmujących się problemami z Candida, i może pomóc w zapachu ciała. Pomaga także zrównoważyć pH skóry, które może złagodzić podrażnienie i promować ogólne zdrowie skóry. Ponadto ocet jabłkowy ma właściwości przeciwgrzybicze, które mogą pomóc złagodzić infekcje grzybicze. Podobnie jak kąpiel detoksykacyjna imbirowej, jest to szczególnie indukująca potar, która pomaga procesowi detoksykacyjnemu, więc nie zdziw się, jeśli dalej poci się.

Jak to zrobić: Dodaj jedną do dwóch filiżanek czystego, niefiltrowanego octu jabłkowego i namocz w wannie do 30 minut.

Odpowiedzi na pytania związane z kąpielą detoksykacyjną

Łaźnie detoksykacyjne to potężny sposób na wsparcie naturalnych procesów oczyszczania twojego ciała, ale wiedza o tym, jak je dostosować do swoich potrzeb. Niezależnie od tego, czy zastanawiasz się, jak często zanurzasz się, które składniki kierują na wzdęcia, czy jakie środki ostrożności należy podjąć podczas ciąży, wskazówki ekspertów mogą pomóc w jak największym wykorzystaniu z rytuału. Shannon Davenport, założycielka Esker, dzieli się swoim wglądem w sprawienie, by kąpiele detoksykacyjne były bezpieczne, skuteczne i głęboko odrastające. Czytaj dalej, aby uzyskać odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące kąpieli detoksykacyjnych.

Shannon Davenport

Shannon Davenport jest założycielem Esker, marki zajmującej się wykonywaniem rytuałów kąpielowych i własnej opieki nad samodzielnymi, skutecznymi i głęboko odstraszającymi. Przed uruchomieniem Esker pracowała jako prognozę trendu, nadając jej ostre oko na zachowania konsumentów, innowacje składników i przyszłość samoopieki. Widząc rosnącą potrzebę podwyższonych rytuałów kąpielowych do przodu, stworzyła Esker, aby pomóc ludziom w integracji tych praktyk odnowy biologicznej z ich codziennym życiem. Jako zapracowana mama uważa, że ​​Baths nie są tylko luksusem-są koniecznością-i ma misję przekazania siły kąpieli większej liczbie ludzi poprzez umyślne, oparte na wynikach produkty.

Jak często powinieneś wziąć kąpiel detoksykacyjną?

„Twoja skóra, mięśnie i poziom stresu powiedzą ci, czego potrzebują”, wyjaśnia Shannon, „ale ogólna wytyczna to dwa do trzech razy w tygodniu-szczególnie jeśli używasz wysokiej jakości soli magnezu Zechsteina, takie jak te, których używamy w naszym Wzmacniacz kąpieli magnezu. ”

Podkreśla korzyści z chlorku magnezu, nazywając go „potęgowym minerałem, w którym ponad 50% ludzi jest z niedoborem”. Zauważa, że ​​Zechstein Magnesium jest „jedną z najczystszych form chlorku magnezu, pochodzącego z 250-milionowego podziemnego morza w Holandii”. W przeciwieństwie do tradycyjnych soli epsom, zauważa Shannon, Zechstein Magnesium jest „bardziej biodostępna, co oznacza, że ​​twoje ciało pochłania je bardziej skutecznie”.

„Magnez odgrywa kluczową rolę w ponad 300 funkcjach enzymatycznych, w tym odzysku mięśni, regulacji układu nerwowego i detoksykacji”, mówi. „Więc możesz w pewnym sensie pomyśleć o tym jako o suplemencie, w którym wcieracie się, a nie spożywasz!”

Jakie są potencjalne skutki uboczne przyjmowania kąpieli detoksykacyjnej?

„Dobrze zrównoważona kąpiel detoksykacyjna powinna sprawić, że poczujesz się uzupełniona, a nie wyczerpana”, zapewnia Shannon. Zachęca jednak kąpiących się do pamięci.

Ponieważ kąpiele magnezowe promują pocenie się, ostrzega, że ​​odwodnienie jest częstym skutkiem ubocznym. „Konieczne jest pić dużo wody przed i po namoczeniu” – radzi. Niektóre osoby mogą również doświadczać zawrotów głowy lub zmęczenia, ponieważ magnez naturalnie rozluźnia układ nerwowy i może tymczasowo obniżyć ciśnienie krwi.

„Aby zapobiec dyskomfortowi, nawilżyć przed moczeniem, zachowaj kąpiel między 98–101 ° F (37–38 ° C) i słuchaj swojego ciała”, zaleca. „Jeśli zaczniesz czuć się oszołomiony lub nadmiernie zmęczony, nadszedł czas, aby wyjść i nawodnić z wodą lodową lub herbatą ziołową”.

Jaka jest najlepsza kąpiel detoksykacyjna do wzdęcia?

„Rozdęcie nie dotyczy tylko tego, co jesz-wpływają na to również hormony, stres i krążenie, z których wszystkie dobrze wykonana kąpiel detoksykacyjna może pomóc”-wyjaśnia Shannon.

Nazywa chlorek magnezu Zechstein „zmieniającym się w równowagę płynów”, zauważając, że pomaga złagodzić zatrzymanie wody i promować drenaż limfatyczny podczas uzupełniania poziomów magnezu. „Łagodne samo-masy limfatyczne podczas namocza, skupiające się na brzuchu i nogach, może zachęcać do krążenia i pomóc w detoksykacji”, sugeruje.

Aby uzyskać dodatkowe wzmocnienie, zaleca śledzenie nawadniania żywności, takich jak ogórek, seler lub woda cytrynowa. „Naturalnie pomagają ciału uwalniać nadmiar płynów” – dodaje.

Czy możesz wziąć kąpiel detoksykacyjną podczas ciąży?

„Oczywiście”, potwierdza Shannon, zauważając, że powinieneś kontynuować odpowiednie środki ostrożności. „Głównym problemem jest przegrzanie, co może być ryzykowne podczas ciąży”.

Wskazuje na zalecenie American College of Obstetricians i ginekologów, że kobiety w ciąży nigdy nie pozwalały, aby temperatura ciała przekraczała 102,2 ° F, co czyni niezbędne utrzymanie kąpieli poniżej 100 ° F. „Możesz faktycznie użyć termometru do kąpieli, aby sprawdzić wodę, jeśli nie masz pewności!” Radzi.

„Podczas moich własnych ciąż kąpiel stała się istotną częścią mojej rutyny – nie tylko dla relaksu, ale dla prawdziwej ulgi od bótów mięśniowych i obrzęków”, dzieli się. „I to niesamowite poczucie nieważalności, gdy twoje stopy i nogi są bardzo zmęczone-to zmieniające się grę”.