We Włoszech, w moim adoptowanym domu, jest słowo, do którego ciągle wracam-jeden po raz pierwszy odkryłem losowo, otwierając stary włoski słownik, zawsze lądując na tej samej dobrze znanej stronie. Rinselvatichire. Nie ma dokładnego tłumaczenia w języku angielskim, ale zasadniczo oznacza to „rewilding”, „znów stać się dzikim” lub „ponowne zamieszkanie”. To jak boska siła spiskowana, aby nieustannie zwrócić mi uwagę zapomniećjakiś sposób na regenerację się Co zawsze znałemmoże po prostu zapomniałem.

Może to być napięcie współczesnego życia, które sprawia, że ta koncepcja jest teraz tak atrakcyjna: zrzucić kajdany ekranów, rutyny, wymagania i pamiętaj o dziczy w sercu każdej duszy. Myślę o Rinselvatichire Ilekroć widzę stare ruiny, które zostały odzyskane przez winorośl i chwasty: że tymczasowe może wskazywać na wieczne. A to, co wieczne można odczuwać w naszych kościach.

Obraz funkcji z naszego budzenia z Mari Llewellyn.

Dlaczego wielu z nas pragnie dzikiejności

Nie trzeba wiele uświadomić sobie, że „postrzępione” jest sentymentem dnia. Przyczyny są nieograniczone, a rozproszenie też są. Nasze układy nerwowe nie zostały zbudowane dla ciągłej aktywacji, które większość z nas otrzymuje, a pośpiech współczesnego życia może wyciągnąć nas dalej z naszych ciał, naszych rytmów i ziemi pod naszymi stopami. To prawda, że jesteśmy bardziej połączeni niż kiedykolwiek – i prawdą jest również, że związek rzadko jest z naszymi sami.

Tam właśnie koncepcja Rewilding wchodzi jako rodzaj balsamu dla duszy. Podczas gdy termin ten jest często używany w ekologicznej renowacji, rewiding ludzki polega na powrocie do bardziej naturalnego stanu istnienia. Studia Pokaż, że regularny czas w zielonych przestrzeniach obniża poziom kortyzolu, obniża tętno i poprawia skupienie i nastrój. Wspiera regulację układu nerwowego, szczególnie w kulturze, w której stres i przytłaczają są normą. Kiedy szukamy momentów spokoju w połączeniu z świadomością przestrzenną, coś fizjologicznego I zdarza się duchowa. Dziki w Awakens.

Codzienne praktyki, aby ponownie utworzyć twoje ciało i umysł

Praktykujący Rinselvatichire stał się moim codziennym dążeniem. Szukałem małych aktów buntu, małych chwil, które mogą chronić święte części siebie, a nie próbować ich oswoić. Pamiętaj, że życie nie jest mierzone przez produkcję, ale z doświadczenia jest celem. Chodzi o przywrócenie równowagi w tym, co przyciąga moją uwagę, dostrajanie głębszego, bardziej analogowego stylu życia, pomimo potrzeby pracy, interakcji i łączenia cyfrowego.

Idź boso na trawie (lub piasku lub brud).

Ten prosty akt, znany jako uziemienie Lub gruntpomaga regulować układ nerwowy, zmniejszyć stan zapalny i zwiększać poczucie spokoju. Boso to dobre przypomnienie, że nie urodziliśmy się z butami i że jest coś podobnego do powrotu do domu, kiedy czujemy to w naszych podeszwach.

Peas Shell lub Shucka kukurydzy z rynku.

Po niedawnym uzyskaniu gigantycznej torby żywych zielonych słodkich groszków, zapomniałem, jak medytacyjny może być taktyczny akt ostrzału. Zadania rodowe, takie, które zapraszają powolność i obecność, mogą nas uziemić w czasie i tradycji. Przy stole zacznie się akt gotowania, to pamiętać, ile przed nami zrobiło to samo.

Pływać w naturalnym zbiorniku wodnym.

Pomiń chlorowany basen i poszukaj jeziora, potoku lub oceanu, aby ożywić zmysły – lub uciec z ciepła. Przypomnisz się, że nie wszystko dotyczy komfortu w temperaturze pokoju, a zamiast tego bezpośrednia komunia z żywiołami jest rzadkim darem, z którego chętnie czerpią. Ziemia daje nam to, czego potrzebujemy.

Zrób wieczorną wędrówkę pod gwiazdami.

Pozwól, aby twoje ciało dostosowało się do ciszy ciemności. Czy to delikatny spacer Lub uważna szlak, czas w naturze po zachodzie słońca, wpada w coś starożytnego i pełnego podziwu. Może to być mile widziane resetowanie po dniu odczulonym przez ekrany i niebieskie światło – przyczyniając się do subtelniejszych zmysłów, aby ożywić i uchwycić to, czego w przeciwnym razie przegapiłbyś.

Wspinaj się na drzewo lub równowagę na dzienniku.

Tak, nawet jako dorosły. Dla wielu drzew były naszymi pierwszymi opiekunkami, a może nawet najlepszymi przyjaciółmi. Reclaim Play jako forma ruchu i obecności, nie wspominając o korzyściach zdrowotnych z Oddychanie w powietrzu leśnym. Ciekawość, zwinność i łączenie się z ciałem fizycznym są rewidowane w pigułce, wyciągając nas poza nasze bezpieczne strefy, aby odkryć niewykorzystany świat.

Jedz na zewnątrz rękami.

Bądź bałagan. Smakuj jedzenie. Niezależnie od tego, czy jest to brzoskwinia, kawałek chleba, czy wspaniale przesadzone burrito, istnieje pierwotna radość i intymność z posiłkami, które wymagają obu rąk. Nie mam danych, aby to poprzeć, ale przysięgam, że te kęsy wymieniają elegancję na przyjemność, sączącą składankę smaku, które jakoś smakują najlepiej. Maniery mają swoje miejsce, ale czasami trzeba tylko zanurzyć się.

Pozwól włosom wyschnąć na wietrze.

Najlepsze produkty nie mogą konkurować z tym, jak wyglądają moje włosy, suszone na powietrzu, po dniu na plaży. Nawet jeśli po prostu wyjdzie na zewnątrz po prysznicu lub za pomocą ręcznika wysuszonego na słońcu, jest coś głęboko wyzwalającego w pozwalaniu na ciebie żywiołom. To akt poddania się – i zaufania – być dokładnie taki, jaki jesteś.

Rewilding w trakcie pracowitego życia

Ostatnią rzeczą, o której wspomnę: Rewilding nie chodzi o radykalne wykorzenienie. Nie chodzi o rezygnację z higieny lub stawanie się brutalnym w związkach, ale o oszczędzanie miejsca w napiętych harmonogramach tego, co naprawdę sprawia, że czujemy się żywe.

Oto kilka sposobów na rozpoczęcie:

• Obudź się 15 minut wcześniej na spacer boso. Niezależnie od tego, czy jest na zewnątrz na twoim podwórku, czy po prostu na werandzie. Poczuj bryza i witaminę D przed zużyciem z ekranu.
• Ustaw cotygodniową „dziką godzinę” bez urządzeń. Bez przewijania, bez e -maili, bez szumu w tle. Zamiast tego usiądź na zewnątrz. Dziennik. Zioło pasz. Drzemka w słońcu. Ta godzina nie musi być produktywna; To tylko po to, by zaprosić obecność.
• Przynieś naturalny element w pomieszczeniu. Ułóż kwiaty w słoiku. Wyświetlacz zebrane kamienie lub drewno driftowe. Suche zioła z ogrodu lub zapal świecę w pszczelego. Te drobne akcenty przypominają nam piękno, które istnieje bez naszego tworzenia, i utrzymują nas w teraz.

Te małe, sensoryczne momenty są kotwicami dla naszego życia – nadmiernie wymieniającego się i głęboko ludzkiego. Żyjąc w epoce sztucznej inteligencji, prędkość, z jaką automatyzacja i rozproszenie stają się zwykłymi sposobami życia, będzie nadal rosła. W naturze, więc musimy pamiętać, jaka technologia nie może się powtórzyć. To zapach pomidorów rozgrzanych przez słońce. Dźwięk własnego oddechu podczas spaceru przez las. Ręka ukochanej osoby, która znajduje twoją. W ten sposób odnajdujemy drogę powrotną na dziczy.