„Wzrost jest bolesny. Zmiana jest bolesna. Ale nic nie jest tak bolesne, jak pozostanie w miejscu, w którym nie należysz ”. Mandy Hale
Łatwo jest znaleźć się w rutynie, nie wiedząc, jak się tam dostaliśmy – i jak się wydostać. Skąd wiesz, czy oficjalnie utknąłeś? Czujesz się, jakbyś przechodził ruchy, nieinspirowane. Starasz się znaleźć radość w rzeczach, które kiedyś cię podnieciły. Robisz to samo w kółko, uderzasz w te same ściany i nigdzie się nie dostaj. Przede wszystkim wiesz, że jeśli właśnie przepchnąłeś wszystko, żyłbyś bardziej celowym, ożywczym życiu. Brzmi znajomo? Rozprowadźmy Cię dzisiaj, zaczynając teraz. Oto pięć kroków, które możesz podjąć, aby się utrzymać, znaleźć swój cel i zacząć ładować życiem, które chcesz żyć.
1. Nazwij swoją rutynę
Być może twoja rutyna nazywa się strach, wstyd, a nawet zwlekanie. Gdy wyraźnie określisz, dlaczego jesteś w koleinie, o wiele łatwiej będzie się z tego wyjść. Powiedzmy, że to strach. Obawiaj się, że twój związek się skończy, jeśli poprosisz o więcej, obawiasz się, że zawiodłeś w małej firmie, więc zdecydujesz się pozostać w pracy, której nie lubisz, obawiasz się, że nie możesz spróbować czegoś nowego lub żyć innym życiem, ponieważ jesteś Nie wystarczająco inteligentne, wystarczająco odważne, wystarczająco dobre… co – wchodzi ci na drodze lub powstrzymuje cię od życia, które chcesz lub osiągasz cele, które sam wyznaczyłeś? Nazwij to.
2. Podejmij swoje przekonania
Więc teraz wiemy, dlaczego czujesz się utknięty, spójrzmy na to, co cię utknęło. Czas wysłuchać tego wewnętrznego głosu – i zmiażdżyć ograniczające przekonania, które grałeś w głowie. Kto powiedział, że zawiedziesz? Kto powiedział, że nie możesz mieć tego, czego chcesz? Jeśli nauczysz się kwestionować swoje przekonania i łapać ten wewnętrzny głos, najprawdopodobniej znajdziesz „historie” w rzeczywistości. Wasze przekonanie, że przeszłość – i niezależnie od postrzeganych błędów – określi przyszłe wyniki, są daremne. Więc niech przeszłość idzie. Zmień narrację w swojej głowie z samowystarczalnością, wiarą i troską. Co prowadzi nas do zupełnie nowej historii o tobie…
Zdjęcie przez Jess Bailey NA Unsplash
3. Nowa historia
Co jeśli opowiesz sobie inną historię? Historia o tobie pełna nadziei, obfitości i pewności. Zacznij ufać, że osiągniesz swoje cele i żyjesz bogatym i tętniącym życiem życiem. Zastąp „Nie wiem” lub „Nie mogę” na „pracuję nad tym” i „Dostaję się”. Zapisz swoje mocne i sukcesy. Jeśli negatywny wewnętrzny krytyk był twoim jedynym towarzyszem i porywaczem w twojej rutynie, nadszedł czas, aby wyciszić, przestać i zamknąć. Pamiętaj, że samospełniające się proroctwa utknęły w nas. Jeśli nadal mówimy sobie, kim uważamy – i co możemy i nie możemy osiągnąć – zawsze będziemy ograniczeni i nie będziemy w stanie stworzyć nowego życia dla siebie.
Może to również pomóc odświeżyć się w tym artykule, Historie, które sobie opowiadamy i dlaczego nas powstrzymują.
4. Trzymaj swój cel
Rozważ swój cel swojej łodzi ratunkowej podczas burzy. Twoim celem jest to, co oświetla cię, przynosi znaczenie i ostatecznie to, co sprawia, że czujesz się żywa. Trzymaj się to, a jeśli go zgubiłeś, lub nie możesz go wyraźnie zobaczyć, nadszedł czas na wyszukiwanie. Zadaj sobie pytanie: co mnie oświetla i przynosi radość? Jakie były moje ulubione rzeczy do zrobienia w przeszłości? Jakie są teraz moje ulubione rzeczy? Co mnie inspiruje? W czym jestem dobry? Co sprawia, że czuję się świetnie ze mną? Czy Twoim celem jest pomoc innym? Planeta? Czy to tworzenie lub odkrywanie? Żaden cel nie jest zbyt wielki ani „mały”. Zdefiniuj swój cel – i trzymaj się.
5. Zmiana oznacza zmianę
Zmieniłeś swój sposób myślenia, a teraz nadszedł czas, aby zmienić nawyki i wzorce zachowania. Rozpocznij od małego – zmień codzienny nawyk, przesuń rzeczy w swoim domu, poproś o pomoc w rozwiązaniu problemu z pracą, na którym utkniesz, ustaw czas na rozmowę z partnerem, obudź się wcześniej i ustalić nową poranną rutynę. Otwórz się na nowych ludzi i świeże pomysły. Samo ustanowienie nowej rutyny ćwiczeń zmieni twoją perspektywę i ładuje twoje życie. Gdy fizycznie idziesz naprzód, pozwól, aby emocjonalny bałagan odejść. Niech przeszłość pójdzie z nią i pamiętaj, aby obserwować ten wewnętrzny głos. Potwierdzające, tylko pozytywne wewnętrzne rozmowy. Zacznij iść naprzód. Weź małe, możliwe do opanowania, radosne kroki. I kontynuuj.
Zdjęcie nagłówka przez Peter Conlan przez Unsplash
