Czy mieszkasz sam? Postanowiłem kilka pomysłów, które pomogą Ci poruszać się w izolacji najlepiej jak potrafisz. Mieszkam i pracuję sam w domu i jestem domem z powodu choroby przez znaczny czas w przeszłości, więc lubię myśleć, że jestem trochę wykwalifikowany, aby przedstawić tutaj kilka przemyśleń. Oczywiście wiele z tych wskazówek będzie miało zastosowanie do wielu spółek gospodarstwa domowego, czy nie.
Pamiętaj, że możesz zdecydować, co myślisz, mówisz lub czujesz.
Więc spraw, aby twoje myśli się liczą! Jeśli nadal wybierasz pesymistę, mogę ci obiecać, życie będzie dla ciebie trudniejsze. Bardzo łatwo jest spiralnie, gdy nie masz nikogo, kto mógłby cię mówić z klifu. Spróbuj złapać swoje myśli i przerazić je, zanim wymkną się spod kontroli. Zadaj sobie pytanie, czy to po prostu historia, którą tworzę? Oto przykład O tym, jak ostatnio płakałem w supermarkecie Coles, straciłem kontrolę nad tą spiralą w dół!
Staraj się nie wypełniać swoich dni/noce bezmyślnie przewijania mediów społecznościowych lub czytać aktualizacje Covid-19
Jak wyżej, musisz bardzo ostrożnie strzec swojego zdrowia psychicznego, więc uzyskaj aktualizacje i zostaw to. Ograniczam teraz czytanie i aktualizacje do 1 godziny dziennie, zwykle pochodzącego z The Guardian i rozmowy.
Monitoruj to, co oglądasz w Netflix!
Jeśli w jakikolwiek sposób denerwuje układ nerwowy, rozważ dokonanie bardziej podnoszącego na duchu i pozytywnego wyboru.
Upewnij się, że masz regularne połączenia Skype/Zoom skonfigurowane z przyjaciółmi/rodziną.
Kawa nadrobi się, pij, brunch .. Wszystko to można zrobić za pośrednictwem wideo i pomóc pozostać w kontakcie z bliskimi. Jeden zwolennik na Instagramie powiedział, że ma wirtualne daty filmów przez Skype!
Odżywiaj się dobrym jedzeniem!
Nie pozwól sobie na lenistwo w czasach posiłków, nawet jeśli gotujesz dla jednego. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie, jest teraz naprawdę dobrze jeść. Ale zachowaj łatwość i rozważ jeden pul, taki jak mój Meksykańska zupa dyniowa z ryżem.
Ćwicz własną opiekę i uczyń ją wyjątkową.
Masz kąpiel? Używać olejki eteryczne i świece. Co tydzień osiadaj w kanapie z maskami na twarz i włosy.
Staraj się myśleć na zewnątrz, gdzie możesz.
Łatwo jest utknąć w miejscu „Biada, że moje życie jest do bani” „Jestem sam” – ale kiedy aktywnie decydujesz się myśleć o innych i ich dobro, to sprawia, że czujesz się dobrze. Twoi zamężni przyjaciele mają własne wyzwania, podobnie jak osoby z dziećmi teraz ucząc się w domu. Wszyscy stoją przed własnym wyzwaniem, warto nigdy tego nie zapomnieć.
Pojedynczy? Nie rezygnuj z randek online!
Połącz się z ludźmi, ciesz się rozmowami online. Bumble mają teraz opcję wideo, abyś mógł mieć wirtualne daty z komfortu kanapy! I chociaż mam cię, upewnij się, że przeczytałeś ten post dla Bardziej pozytywne doświadczenie randkowe online!
W pomieszczeniu miłośnika sadzarki, czy nie, zacznij uprawiać więcej roślin!
To da ci coś innego, na co można się przejmować regularnie i pomoże wypełnić swoje godziny. Przyniesie ci to również radość, obserwując, jak rosną (przynajmniej mam nadzieję, że rosną!).
Ruszaj się, podczas gdy możesz.
Ćwiczenia są bardzo dobre dla zdrowia psychicznego. Czy wiesz o tym Spacer jest nadpełnieniem ćwiczeń?
Wyślij wiadomości głosowe.
Za pośrednictwem SMS -ów, WhatsApp lub Messenger, zamiast pisać SMS -y i zachęcić swoich przyjaciół i rodzinę do zrobienia tego samego. Słyszenie głosów innych ludzi jest o wiele bardziej urocze niż czytanie ich słów i pomoże ci trochę wzmocnić.
Zdjęcie przez Heather Ford NA Unsplash
Ubrać się!
Nie siedź w aktywnym zużyciu i śledzących przez cały dzień każdego dnia. Wysiłek daje poczucie celu, pomaga poczuć większy stopień normalności i faktycznie pomaga mnie bardziej produktywnie nastąpić do pracy.
Przyjdź, aby docenić przestrzeń, aby zrobić to, co odkładasz.
Do niedawna wszyscy mówiliśmy, że jesteśmy zbyt zajęci, aby wszystko zrobić. Cóż, teraz czas! W zeszły weekend moja spiżarnia została oczyszczona po raz pierwszy od trzech lat! Zobowiązuję się do robienia szuflady lub szafki na tydzień, a to już czuje się niezwykle satysfakcjonujące. A co z wszystkimi książkami, które ciągle odsuwasz na korzyść na korzyść? Wprowadź stopy, przeczytaj je!
Wysyłając wam tyle miłości, gdziekolwiek jesteś na świecie, a wraz z nim delikatne przypomnienie, że wszyscy jesteśmy w tym razem. Zastanów się nad przekazaniem tego każdemu, kto mógłby zrobić z dodatkowym wsparciem w tym czasie x
Zdjęcie przez Fabiola Peñalba NA Unsplash
